Zur Vorbereitung Deiner Atemreise (Online & vor-Ort)

• Raum schaffen: Such dir einen Ort, wo du 90 Minuten vollkommen ungestört bist
• Gemütlich einrichten: Bereite einen Platz zum Liegen vor (idealerweise auf dem Boden mit Matte/Decke)
• Hilfsmittel: Eine warme Decke und eventuell eine Augenmaske können hilfreich sein
• Audio-Qualität: Kopfhörer sorgen für die beste Erfahrung
• Nachsorge: Plane nach der Atemreise nichts Wichtiges mehr - gib dir Zeit zum Integrieren
• Reflexion: Halte ein Notizbuch bereit für Gedanken oder Erkenntnisse nach der Reise
• Es gilt für alle Atemreisen (Insbesondere Level 2 &3) - komme mit leerem Magen
• Selbstverständlich solltest du kein Alkohol oder andere Drogen konsumiert haben und Nüchtern sein

Wichtiger Hinweis:

Solltest du gesundheitliche Einschränkungen haben (Herzprobleme, Asthma, Schwangerschaft, etc.), sprich mich bitte vorab kurz an. Du kennst deinen Körper am besten - höre während der ganzen Reise auf ihn. Schaue auch unbedingt in die Kontraindikationen.

Kontraindikationen

Eine intensive Atemreise ist möglicherweise nicht für dich geeignet, wenn einer oder mehrere der folgenden Punkte auf Dich zutrifft:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Abnorm hoher Blutdruck
• Aneurysmen, Epilepsie oder Anfällen in der Vergangenheit
• Einnahme schwerer Medikamente
• Schwere psychiatrische Symptome, insbesondere Psychose oder Paranoia
• Bipolare Störung
• Osteoporose
• Kürzliche Operation
• Glaukom
• Schwangerschaft
• Personen mit psychischen Erkrankungen, die nicht behandelt werden oder nicht über ausreichende Unterstützung verfügen.
• Personen mit Asthma sollten ihren eigenen Inhalator mitbringen und vor der Teilnahme an der Atem-Sitzung Rücksprache mit ihrem Arzt und dem Atem-Sitzungsleiter halten.

Wenn eine oder mehrere Kontraindikationen auf dich zutreffen, und du Atemarbeit ausprobieren möchtest, dann kontaktiere mich gerne und wir schauen welche Möglichkeiten es für eine sanfte Atemreise gibt.